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“定了无数闹钟还是起不来”“一早起就有起床气”“虽然起床了，但一直昏昏沉沉”……日前，由于春节期间熬夜刷剧、聚会玩乐等作息不规律导致的节后“起床困难户”频出。那么该如何实现“无痛”起床呢？成都市第六人民医院神经内科主治医师罗小晶给出了科学设置闹钟、刺激褪黑素减少以及降低体表温度等建议。

近日，河北围场木兰夜校非遗剪纸课程在塞罕坝生态馆开课。课程内容涵盖剪纸的历史文化、基本技法、创意设计等多个方面。在课堂上，授课教师从简单的对折到巧妙的勾勒图案，每一个步骤都耐心细致地为学员们展示剪纸技巧。一张张普通的彩纸在老师的手中仿佛被赋予了新的生命。学员们也纷纷拿起剪刀，开始自己动手实践，亲身体验剪纸艺术的乐趣。一把剪刀，一张纸，方寸之间，变幻无穷。不多时，一个个精美的图案逐渐成形，每一个作品都展现了他们丰富的想象力和对剪纸艺术独特的理解。此次剪纸课程，不仅锻炼了学员们的动手能力，培养了创造力和审美鉴赏力，还通过喜闻乐见的学习内容和学习形式，让学员们充分感受到了传统文化的独特魅力。(赵焕华 张斌 郑洋 周怡 制作 刘鹏 视频来源 承德台）

本轮巴以冲突仍在延宕，造成严重人道主义危机。尽管美国否决了巴勒斯坦成为联合国正式会员国的申请，但地区人民对于立即停火的迫切要求不容否决，加沙平民对于人道援助的基本需求不容否决，国际社会对于公正持久解决巴勒斯坦问题的普遍愿望不容否决。

这些重大转变得到世界点赞，中国方案、中国作为全球瞩目。2012年以来，中国以年均3%的能源消费增速支撑了年均6.6%的经济增长，成为全球能耗强度降低最快的国家之一、空气质量改善最快的国家、全球可再生能源利用规模最大的国家、近20年森林资源增长最多的国家。国际人士认为，中国的生态文明建设为其他国家提供了有益经验，各方对于加强与中国在环境保护和绿色发展方面的合作充满期待。

复旦大学校长、中国科学院院士金力：“习近平总书记的重要讲话，擘画了建设教育强国的总蓝图、施工图，全面吹响了向建成教育强国宏伟目标迈进的动员令，为我们做好工作提供了根本遵循。”